We weten allemaal dat vitaminen zijn zeer nuttig. Maar zover zij noodzakelijk zijn voor de huid? Deskundigen zijn van mening dat zonder vitaminen nauwelijks borstels het epitheel, de huid wordt droog, ruw, een persoon krijgt een grijze kleur. Het gezicht snel veroudert maakt zich bekend aan een tekort aan vocht en eiwitten, waardoor de elasticiteit van de huid collageen en elastine. Dit artikel presenteert de beste vitaminen voor de huid.
Welke vitamines zijn nodig voor schoonheid
Elke vitamine neemt deel in de biochemische reacties van de stofwisseling in de samenstelling van bepaalde co-enzymen. Daarom is de invloed van elk van hen verschillend. Vitaminen voor de huid van het gezicht worden geselecteerd in overeenstemming met het bestaande probleem. Hoe ze handelen, het is duidelijk uit de volgende tabellen.
In vet oplosbare vitaminen
| Naam | Symptomen van een tekort | Mechanisme van actie |
| A (retinol) | De huid wordt droog, schilferen, rimpels. Vermindert de immuniteit van de huid, puistjes. | Betrokken bij de stofwisseling van eiwitten, draagt bij aan de huid en het immuunsysteem cellen. De beste remedie voor de huid, verbetert de conditie en kleur. |
| E (tocoferol) | De huid is droog, dik, door een groeiende laag van dode huid cellen. | Remt de werking van toxische vrije radicalen (anti-oxidant effect), reguleert de hormonen, ondersteuning van de immuniteit van de huid. |
| D (calciferol) | Snelle veroudering. | Reguleert de voortplanting (proliferatie) en specialisatie (differentiatie) van de cellen. Ondersteunt de elasticiteit van de spieren van het gezicht. |
| K1 (fyllochinon) | Roodheid en zwelling van de verschijning van ouderdomsvlekken. | Verbetert de bloedcirculatie. |
In Water oplosbare vitamines
| Naam | Symptomen van een tekort | Mechanisme van actie |
| B1 (thiamine) | Snelle veroudering, verlies van stevigheid en elasticiteit. | Regelt koolhydraten metabolisme remt de vernietiging van collageen en elastine met koolhydraten. |
| B2 (Riboflavine) | Droge, gebarsten lippen, hun hoeken verschijnen zaedy. | Betrokken bij de stofwisseling van de huidcellen. |
| B3 (PP, Niacine, nicotinezuur) | Ouderdomsvlekken, droogheid en schilfering. | Regelt de synthese van hormonen en enzymen. Vitamine voor het verbeteren van de teint. |
| B5 (Pantotheenzuur) | Voortijdige veroudering. | Activeert de stofwisseling in de cellen, verbetert de teint. |
| B6 (pyridoxine) | Acne, seborrheic dermatitis. | Regelt koolhydraten metabolisme en de vorming van prostaglandines, verbetert de bloedsomloop. |
| B7 (Biotine) | Acne, verminderde stevigheid en elasticiteit van de huid. | Normaliseert de werking van de talgklieren. Betrokken bij de vorming van collageen |
| B9 (foliumzuur) | Voortijdige veroudering. | Activeert de celregeneratie processen van de huid, voorkomt irritatie. |
| P (rutine) C (ascorbinezuur) | Een droge huid, een snelle veroudering. | Het verbeteren van de huid doorbloeding, remmen de vernietiging van hyaluronzuur, trekt het water. Anti-oxidanten. |
Het lichaam moet voortdurend het verkrijgen van vitaminen. Een tekort van bijna elk van hen kan van invloed zijn op de toestand van het hele organisme, met inbegrip van de huid. Wat vitaminen voor de huid zijn vereist voor verschillende overtredingen, moet u overleggen met een schoonheidsspecialiste.
De snelste manier om op te laden tabletten
Synthetische vitamine supplementen kan zeer snel te herstellen van de gebreken. Ze zijn verkrijgbaar in de Il van geneesmiddelen en biologisch actieve toevoegingen aan het voedsel – dieet Supplementen in tabletten, capsules, zakjes poeder, oplossingen voor orale toediening en voor injectie in ampullen onder verschillende namen.
Synthetische drugs kan je een overdosis. Zo lang en ongecontroleerd kunnen zij niet worden geaccepteerd. De meer gevaarlijke langdurig gebruik in de vorm van injecties.
Algemene regels van het nemen van vitaminen
Bij het nemen van vitamine supplementen moeten zich houden aan bepaalde regels:
- Indien genomen voor de correctie van een huid defect, de complexen is het beter om te kiezen individueel. Dus voordat je drugs kopen neem contact op met een schoonheidsspecialiste. Voor de preventie partij is een gevestigde vitamine-en mineralenpreparaten.
- U kunt geen vitamine complex voor een lange tijd en ongecontroleerd, soms leidt dit tot een overdosis en hypervitaminose.
- Zeker de noodzaak om zich te houden aan de aanbevelingen van de fabrikant voor het ontvangen van de drug. Verkeerde receptie (vóór de maaltijd of na) het ontkennen van alle voor de behandeling noodzakelijke stoffen alleen zal het niet worden opgenomen. Algemene regel: in vet oplosbare vitaminen zijn genomen na of tijdens het eten, in water oplosbare – een half uur voor de maaltijd.
- Praat met uw arts, die u kunt toevoegen farmaceutische vitaminen (de vloeibare inhoud van de ampullen of capsules) in de room (vet-oplosbare A, E, D, K) of gewoon toepassen op het gezicht (in water oplosbaar).
Elk huid type – uw aanpak
Elke vitamine is betrokken bij bepaalde biochemische reacties die leiden tot bepaalde resultaten. Daarom, om bepaalde problemen te verhelpen zal de behoefte aan verschillende vitaminen.
Het is het beste voor nemen om te overleggen met een dermatoloog-cosmetologist. Voor de verschillende huidtypes behoefte aan verschillende vitaminen.
Voor de droge huid
Droogheid kan worden in verband met de erfelijke eigenschappen, het gebrek aan vitaminen in de voeding of door gebreken zorg. In al deze gevallen moeten we de vitaminen A, E, C en b:
- retinol helpt te hydrateren en herstellen van de huid cellen, verbetert de teint;
- tocoferol herstelt de hormonale balans, samen met op het beschermt cellen tegen beschadiging door vrije radicalen,
- b-vitamines – energie, leveren de energie voor de stofwisseling.
Wat moet worden gedaan om ervoor te zorgen dat de huid jong en gezond en niet langer peel:
- retinol en tocoferol kan worden toegevoegd aan het dag-en nachtcrème;
- het eten van boter, lever, eierdooiers, salade met wortelen, gekruid met olie;
- van synthetische vitamine preparaten, kunt u deze accepteren Aevitum en complexen van vitaminen van groep B.
Voor de vette huid
Verhoogde vettigheid is een gevolg van een overtreding van de metabolische processen en de afscheiding van een grote hoeveelheid talg veranderingen in de chemische samenstelling. Vaak gebeurt dit op de achtergrond van hormonale stoornissen. Het normaliseren van deze processen vitaminen a, E, C, B2, B6.
Te elimineren overtredingen begaan:
- inname van de drug Aevitum;
- het eten van eieren, kaas, salades, wortelen en bieten, bessen (vooral aardbeien, aalbessen), noten, zonnebloempitten;
- op het gezicht van de toepassing van een toepassing met de oplossing van vitamine B2 in ampullen en citroen sap, verdund met water in een verhouding van 1 : 3 (afwisselend met elke oplossing in een dag); de oplossing wordt aangebracht op de gereinigde gezicht voor 15 tot 20 minuten, spoel daarna af met water.
Voor de normale huid
In dergelijke gevallen is het alleen nodig periodiek onderhouden van de conditie van de huid. Je kunt vitamine-mineraal complexen in cursussen 1 — 2 keer per jaar.
Aan de vitaminen uit voedsel
Als er geen manifeste gebreken, vult het tekort aan vitaminen is het mogelijk met de hulp van een gezond dieet. Weten welke vitamines zijn goed voor de huid, kan het voorkomen voortijdige huidveroudering, acne en schilferen. De correctie effectief is, moet u een bezoek aan een dermatoloog-cosmetologist en om duidelijk te maken wat vitaminen zijn noodzakelijk voor de huid van uw specifieke persoon, een stof, is niet voldoende. Daarna, maak een menu, en blijf voortdurend. Het is gemakkelijk, omdat de voedingsstoffen worden opgenomen in verschillende producten:
- En in dierlijke lever, boter, eierdooiers; beta-caroteen (Pro-vitamine a, omgezet in retinol in de darm) gevonden in plantaardige voedingsmiddelen: wortelen, pompoen, tomaten, pruimen, rode paprika ' s, grapefruit, zwarte bessen, perziken, abrikozen, meloen, persimmon;
- E in plantaardige oliën, zaden, noten;
- B1 – volkoren brood, biergist, rauwe rijst en haver, peulvruchten, noten, zaden;
- B2 – mager vlees, vis, eieren, kaas, boekweit, havermout;
- V3 – noten, zaden van de zonnebloem, witte paddestoelen, peulvruchten, granen (havermout, graankorrels), aardappel, kool, paprika, rundvlees, kip, lever, eieren, vis;
- B5 – in de eidooiers, zuivelproducten, vis, granen, peulvruchten;
- B6 – lever, zemelen, eigeel, ongeraffineerde graanproducten, noten, melk, kool, aardappelen, tomaten;
- B7 – eigeel, lever, peulvruchten, noten, zwart brood;
- B9 in de lever, peulvruchten, groente greens, meel, gries, griesmeel;
- C in citrusvruchten, zwarte bessen, alle soorten bessen, conditaneus kool, rozenbottels;
- R – in groene thee, appels, kersen -, frambozen -, knoflook, tomaten, paprika ' s.
Cosmetica met vitaminen ter verbetering van de gezichtshuid
Vitaminen zijn opgenomen in bijna alle crèmes, gels, serums, enz. Na het aanbrengen van crèmes en maskers zullen worden geleverd aan de huid cellen, activeren van metabole processen. Maar soms vitaminen hebben een therapeutisch effect, sterk verbeteren van de conditie van de huid. Dus, oproep medische cosmetica, waaronder retinoids, die derivaten van retinol. Ook leverbaar in de cosmetica met de vitamines C, B3, B5, enz. zijn enkele van de namen:
Cosmetica met retinoïden
Crème met retinoïden, met de overweldigende ontwikkeling van acne actie en herstelt de jeugdigheid van de huid. Verwijdert donkere vlekken, laat de huid schoon, herstelt de jeugdigheid door het verbeteren van de stofwisseling, de celvernieuwing en stimuleert de synthese van collageen en elastine.
De crème heeft een side-effect: kan irritatie veroorzaken. Daarom moet worden toegepast in strikte overeenstemming met de regelgeving.
Cosmetica met ascorbinezuur
Crème in de actieve vorm, heeft een sterk verjongend effect. Ook bevat tocoferol en hyaluronzuur. Actief hydrateert en verjongt. Toegepast op de gereinigde huid eenmaal per dag.
Cosmetica met niacinamide
Cosmetica met vitamine B3 (niacinamide) verwijdert ouderdomsvlekken, couperose (aders zijn de oppervlakkige bloedvaten), acne, en de rest na de littekens vermindert talg afscheiding, hydrateert en verjongt. Toegepast op de gereinigde huid eenmaal per dag.
Cosmetica met Pantotheenzuur
Vitamine B5 (pantotheenzuur) bevordert de regeneratie van de huid en herstelt de kleur, elasticiteit, veerkracht, elimineert kleine rimpels. Gel licht de huid strakker, waardoor het gevoel van beklemming, verfrist de huid. Vóór het aanbrengen van de gel moet iets warm aan de vingers.
Vitamine masker
Maskers met vitaminen voor de jeugd en de schoonheid van de huid kan thuis worden gedaan met behulp van producten. Bijzonder nuttige producten, zoals kaas, room, zuivelproducten, eieren, enz. Voor het aanbrengen van het masker, de huid moet schoon zijn. De conditie van de huid na een kuur van home behandelingen drastisch te verbeteren.
Vitamine masker voor de vette huid
Ingrediënten: 20 g geraspte kaas, het eiwit van een ei (beat), 10 druppels citroensap en 1 ml oplossing van vitamine B6 uit de ampul. Gruel van toepassing op het gezicht (vrij blijven alleen naar het gebied rond de ogen) voor een kwart van een uur, daarna wassen. De procedure is uitgevoerd 2 – 3 keer per week voor een maand. De verbetering zal worden merkbaar na de eerste sessie: het gezicht wordt geleidelijk schoon en mooi.
Vitamine masker voor de droge huid
Ingrediënten: 20 gram gekookte havermout in de melk, voeg een eierdooier, een theelepel honing en de inhoud van de twee capsules Evita. Breng het mengsel gedurende 20 minuten op het gezicht, door het verlaten van lege gebieden rond de ogen, daarna wassen. Het doen van 2 sessies per week voor 1,5 maand. Na Evita de huid wordt zacht, mooi en jong.
Vitamine masker voor een normale huid
Ingrediënten: een paar aardbeien puree met een vork), 5 g honing, 5 ml van de komkommer sap. Het mengsel werd op een servet en dekking van haar gezicht voor 15 minuten, daarna afspoelen met water. De procedure is twee keer per week uitgevoerd gedurende de maand.
Vitamine masker voor de ouder wordende huid
Ingrediënten: 20 ml room, 1 eierdooier, 5 g honing en een beetje roggemeel. Breng het mengsel de consistentie van dikke room, voeg 1 ml van tocoferol van de ampul, 5 ml van de olijfolie. Breng aan op het gezicht, zonder dat het gebied rondom de ogen voor 20 minuten en daarna wassen uit. De ingreep wordt uitgevoerd om de drie dagen voor 1,5 – 2 maanden. De verbetering zal merkbaar zijn niet eerder dan drie weken: gezicht glad, fijne rimpels verdwijnen.
Vitamine masker voor de huid die rondom de ogen
Ingrediënten: 5 ml glycerine voeg de inhoud van 2 capsules met vitamine E, mengen en toe te passen op gebieden rond de ogen gedurende 20 minuten. Verwijder de resten van het masker met een tissue. Na zo een masker, donkere kringen vervagen.
De huid vraagt vitamine supplementen, met name als er problemen zijn, zoals een droge huid, vroegtijdige veroudering, rimpels of overmatige vettigheid en acne. Juist gekozen na raadpleging van de dermatoloog-cosmetologist vitaminen in de voeding, vitamine-en mineralenpreparaten en cosmetica lost deze problemen op.